赤ちゃんを抱き上げるときと朝起き上がるときに腰が痛い…
北名古屋市 で
妊活ケア
逆子治療
産後骨盤矯正
を安心して受けられる鍼灸・整体
いつもご愛読ありがとうございます
げんき はり・きゅう治療院です
本日は
「赤ちゃんを抱き上げるときと朝起き上がるときに腰が痛い…
」
です
産前はスポーツをバリバリやっていた
動けるイメージは未だにある
けど…
産後気がつくと動かない…
そんな患者さんのお話
男性は一生体験する事のないものの一つですが
妊娠〜出産
女性はホルモンや身体の環境が短期間で変化します
筋肉量ももちろん変わります
筋肉量は習慣的に行っていても落ちるスピードはかなり早いものです
自分の動けるという感覚と
実際の身体の状態とのギャップ
これが大きければ大きいほど身体が受けるダメージは大きくなります
産後のママさん達は産後から毎日お子様を抱っこします
出産したときの重さは３キロ前後
お子様は当たり前ですが毎日・・・毎日・・・
大きく、重くなります
良いことなのですが
自分の身体が耐えられなくなる方が多いです
それが日常の何気ない動作に影響することもおおくなります
朝起きるとき
屈むとき
何かを持ち上げるとき
痛い動きはもちろん痛いです
ではどうしたらいいのか
まずは間違った身体の使い方からちゃんと使える状態に戻すこと
バランスや動きを含めてです
そしてギャップが生まれてしまっている状態から身体もすこしづつ戻していけると良いですね
簡単な筋トレを地味ですが行ってもらうだけでも戻っていきます
当院では状態に合わせて腹筋メニューを組んでいます
ながら運動でもOK
お子様の成長にご自身の身体が置いてきぼりにならないように体調管理もできる範囲でしていきましょう
自分ではどうしようもなくなってしまった時はお気軽にご相談ください
最後まで読んで頂き有難うございました
バッチコイ
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