本日は

「スポーツ外傷に多い　足関節捻挫」

です

ラクロス・野球などスポーツトレーナーとしても活動をしているげんき はり・きゅう治療院です

 

先日の静岡県 つま恋でのお話です

「フレッシュマンズキャンプ」

東海地区では新入生の育成のため

毎年この時期に基礎技術の習得を目的に社会人クラブチームの選手達が１年生に教える機会があります

 

ラクロスは男女でルールの違いはあるものの基本的にはコンタクトスポーツです

 

特に男子は格闘技

ケガが圧倒的に多いです

 

今回の２日間で一番多かった外傷は

打撲

捻挫

筋挫傷

 

この中で今日のポイント捻挫

今回多かった部位は足関節・股関節・手首

 

中でも足関節でした

程度にもよるが繰り返しやすく

競技復帰までなかなか時間が掛かることもある

足関節捻挫

特徴は足関節には沢山の靱帯があります

 

捻る角度などでどの靱帯か

範囲などがポイントになります

 

局所的に強い負荷が掛かるため炎症も強く出ます

現場ではまず「RICE処置」を行います

炎症を抑えるための処置です

 

その後本格的に局所の治療になります

 

個人的に足関節捻挫をした後で気をつけていることは

荷重バランス・下腿の筋力バランス・下肢の柔軟性です

 

局所の炎症を抑えることはそんなに難しくはないですが

何より再発予防が大切と考えています

 

リハビリと治療

これに自宅で並行してやってもらうことが

アイシングです

 

治療が長引けば筋力低下も考えられます

それを防ぐためにも速い段階での処置が鍵になります

 

より早く・より良い回復の為にも

当院は全力でサポートします

 

 

バッチコイ

 

どんな些細な事でも構いません

お気軽にご相談ください

 

最後まで読んで頂き有難うございました

 

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